Окт 27, 2020
163 Views
0 0

Тыквенный сезон! Кому врачи рекомендуют есть побольше тыквенных семечек?

Written by

Осень сезон тыквы, а это возможность не только полакомиться вкусными тыквенными кашами, десертами и другими блюдами, но и существенно улучшить собственное здоровье. Тыква имеет очень много витаминов и микроэлементов, а ее семена это и вовсе источник питательных компонентов, которые помогают решить многие проблемы. Кому рекомендуется есть тыквенные семечки и в каких количествах, рассказываем в статье.

Тыквенные семечки: состав и основные свойства

Такие семена являются не только очень вкусными, но и питательными. В их составе содержится большое количество витамина А, В, С и D. Магний, калий, железо, кальций, углеводы и липиды. Такие семена рекомендуется есть и детям и взрослым. И вот, кому лучше всего они подойдут:

  • Подходят людям страдающим от болезней костей или суставов. Отлично облегчает симптомы артрита и уменьшает воспалительные процессы в организме;
  • Подходят мужчинам, ведь из-за высокого содержания цинка предупреждают или даже лечат простату;
  • Подходят людям которые имеют расстройства сна. В тыквенных семечках содержится большое количество триптофана, который при попадании в организм превращается в мелатонин (гормон сна).
  • Это отличный натуральный источник растительных кислот Омега-3,
  • Тыквенные семечки имеют общеукрепляющий эффект для организма. Улучшается иммунитет, вид кожи, состояние волос и тому подобное. Организм имеет лучшую сопротивляемость различным вирусам;
  • Такие семена богаты фитоэстрогеном, поэтому их очень рекомендуют есть старшим женщинам, особенно в период менопаузы. Регулярное употребление достаточного количества семян поможет минимизировать скачки настроения, головные боли и слабость.
  • Тыквенные семечки рекомендуются диабетикам, ведь помогают держать уровень сахара в крови под контролем. Также, витамины и микроэлементы содержащиеся в этом семенах хорошо влияют на нервную систему.
  • И напоследок, такие семена являются естественным сосудистым стимулятором. Благодаря содержанию фитостеролов, семена предупреждают развитию тромбоза, а затем предупреждают инфаркт и инсульт.

 

Также, наверняка многим известно, что именно тыквенные семечки являются отличным лекарством от глистов у детей. Просто давайте малышам по 10-20 граммов семян в день, и это будет отличной профилактикой.

Как правильно потреблять тыквенные семечки?

Теперь несколько слов о том, в каких дозах и каком виде рекомендуется есть эти семена. Взрослым людям будет достаточно 50 граммов ежедневно, чтобы организм получал полноценный полезный эффект. Самые полезные именно сырые семена, и желательно собранные из старой тыквы. То есть такие толстые, и темно-зеленые.
Некоторые любят экспериментировать и запекают семена в духовке, или даже варят и едят с различными соусами. Да, такой продукт тоже полезный, однако сохраняет не все витамины, ведь термическая обработка этому препятствует.
Единственное, что рекомендуют медики, это не злоупотреблять с дозировкой, ведь продукт высококалорийный, поэтому может запросто добавить к фигуре парочку нежелательных килограммов.

 

 

 

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *


The maximum upload file size: 128 МБ.
You can upload: image, audio, video, document, spreadsheet, interactive, text, archive, code, other.
Links to YouTube, Facebook, Twitter and other services inserted in the comment text will be automatically embedded.

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.