Окт 16, 2020
272 Views
0 0

ТОП-5 советов, как сделать детское питание максимально здоровым

Written by

Для детей всегда хочется всего самого лучшего. А самая большая радость это когда малыши хорошо растут, не болеют, имеют отличное здоровье и настроение. Большое значение имеет то, как питается ребенок. Не всегда здоровое питание — это слишком сложно и дорого. Нет. Иногда просто нужно соблюдать несколько простых правил и тогда рацион ребенка, как и ваш собственный станет существенно более качественным.

ТОП-5 советов для здорового питания

Все эти советы, собраны и сформированы на основе мнений специалистов по здоровому питанию и педиатров. Подобные советы уместны для детей любого возраста, а также будут полезными и для взрослых. Итак, начнем:

Не бойтесь отказаться от мяса

Очень много детей почему-то не любят мясо. Максимум молочная колбаса, или детские сосиски, а о сочном стейке или котлете можно забыть. Для многих родителей это выглядит как проблема, ведь есть мнение, что мясо необходимо для здорового роста и развития. На самом деле это не так. Детям можно запросто заменить мясо овощами. И имейте в виду, сосисками и остальными подобными продуктами лучше не злоупотреблять. Допускайте их в рационе не более чем два раза в неделю.

Всегда покупайте сезонные овощи и фрукты

Если сейчас сезон тыквы, не поленитесь готовить из нее блюда. Если сезон яблок, пусть они преобладают в фруктовом меню. Не сезонные фрукты также имеют место быть, однако ими злоупотреблять не следует.

Никаких полуфабрикатов и готовой пищи

Ничто так не полезно для здоровья малыша, как свежеприготовленная домашняя еда. Не злоупотребляйте готовыми замороженными продуктами, а если это дети, то не злоупотребляйте магазинными пюре. Если же всегда есть проблема с временем, то выбирайте какой-то один день, и делайте заготовки, которые затем в течение недели помогут вам быстрее справиться на кухне.

Вода из-под крана лучше бутилированной

Как бы это странно не звучало для многих иностранцев, но в Германии вода из-под крана намного качественнее чем та, что продается в магазине. Ее и используйте готовя ребенку еду.

Рациональное питание

Планируйте приблизительное меню на неделю вперед. Возможно это звучит не слишком привлекательно, но так, во-первых, вы сможете разнообразить детское питание, и не готовить каждый день макароны, потому что не было времени придумать что-то другое. Во-вторых, сэкономите средства, ведь будете покупать только то, что точно знаете вам пригодится.

Как видим, придерживаться здорового детского питания совсем несложно. Нужно просто держать все под контролем и со временем это просто войдет в привычку.

 

Дополнительные советы, как улучшить свою жизнь

Ну и в дополнение к теме о еде, несколько мини-советов, как стать на шаг лучше. Откажитесь от избыточного потребления. Покупайте только то, что точно вам нужно, тогда удастся сэкономить средства и уменьшить количество отходов. Научитесь правильно хранить продукты, ведь наверняка не каждый знает, что для примера помидоры нельзя хранить в холодильнике.
А еще приобретите многократную сумку-шоппер, чтобы отказаться от пластика и полиэтилена, ведь заботу о природе никто не отменял.

 

 

 

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *


The maximum upload file size: 128 МБ.
You can upload: image, audio, video, document, spreadsheet, interactive, text, archive, code, other.
Links to YouTube, Facebook, Twitter and other services inserted in the comment text will be automatically embedded.

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.