Ноя 16, 2020
337 Views
0 0

Поддерживаем форму: лучшие бесплатные фитнес-приложения для домашних занятий спортом

Written by
Поддерживаем форму: лучшие бесплатные фитнес-приложения для домашних занятий спортом

Фото: @karlyukav, Freepik

В связи с усиленным карантином все спортзалы и фитнес-студии снова закрылись. Сколько это будет продолжаться неизвестно, однако спорт это залог здоровья. Многим людям регулярные тренировки не только помогают поддерживать форму и быть в тонусе, но и осуществляют прекрасную профилактику депрессии, апатии, и плохого настроения. Для того, чтобы не превратиться в ленивца, не набрать лишних килограммов и не впасть в тоску нужно всего лишь продолжить тренироваться в домашних условиях. Вам не надо придумывать упражнения, вспоминать, как вы занимались в зале и пытаться повторить это. К счастью, прогресс ушел далеко вперед и теперь тренер может управлять вами в дистанционном режиме. Такие тренировки не менее эффективные и довольно удобные. В связи с этим мы решили поделиться подборкой лучших онлайн-спортзалов, или же фитнес-приложений, с которыми вы можете качественно потренироваться дома.

Что нужно учитывать тренируясь в домашних условиях?

Перед тем, как начать домашние тренировки, учтите определенные моменты.

  • Позаботьтесь, чтобы перед тренировкой комната хорошо проветривалась, было достаточно свежего воздуха, и комфортная температура. Когда слишком жарко, тренироваться будет трудно;
  • Важно создать соответствующую атмосферу и настроение, а домашние пижамные штаны вряд ли добавят вам энтузиазма;
  • Приобретите специальный коврик, особенно если речь пойдет о растяжке или йоге. И не лишними будут фитнес-резинки, которые действительно заменяют разнообразные тренажеры, однако стоят несколько евро.
  • Не делайте ничего через боль. В домашних тренировках только вы несете за себя ответственность, поэтому прислушивайтесь к своему телу;
  • Не делайте сложных трюков, особенно если речь о йоге. Сложные асаны лучше выполнять, если сбоку страхует профессиональный тренер.

И напоследок, определитесь с онлайн-тренировкам и вперед к спортивным свершениям.

ТОП-3 приложения с различными спортивными направлениями

Мы специально подобрали приложения, которые являются бесплатными, однако одно из них все же стоит несколько евро в месяц. Вдруг кому-то подойдет. Практически все онлайн-студии имеют бесплатный урок, пробную тренировку, и если вы и выберете платную программу, то точно будете знать за что отдаете деньги.

Программа RAN Rücken

Эта программа станет находкой для тех, кто имеет больную спину и хочет ее существенно укрепить. Все упражнения, которые вы найдете в этом приложении направленные на укрепление мышц спины. Стандартное расписание — это примерно три-четыре тренировки в неделю около 30 минут каждая. Согласитесь, совсем не сложно это выполнить и осчастливить свою спину. Программа полностью бесплатна.

Приложение Pumatrae

Это бесплатное приложение прекрасно подойдет любителям более активного спорта. Это приложение разработала компания Puma и его уже неоднократно использовали различные знаменитости и известные спортсмены. Приложение достаточно разнопрофильное. Здесь можно найти упражнения на выносливость, на мышцы, на растяжку. Курсы йоги, пилатеса, и упражнения различного типа сложности.

Gymondo

Это очень популярное приложение, целый тренажерный зал и фитнес-студия в вашем телефоне. В этом приложении можно найти любое направление, любую тренировка по вкусу. Разные направления, от йоги до кардиотренировок. Силовые тренировки, растяжка, оздоровительные упражнения. Можно заказать пакет с двумя тренировками в неделю, или с пятью. Желающие попробовать все преимущества программы могут неделю тренироваться бесплатно, а затем решить покупать подписку или нет. Стоит она от 6 до 13 евро в месяц.

На самом деле таких приложений есть масса. Выбирайте, что вам больше нравится и ни в коем случае не поддавайтесь осенне-зимней хандре. Пандемия рано или поздно закончится, однако пока она длится не обязательно абсолютно все ставить на паузу. Как минимум спорт точно не откладывайте на потом.

 

 

 

 

Article Categories:
Здоровье · Спорт

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *


The maximum upload file size: 128 МБ.
You can upload: image, audio, video, document, spreadsheet, interactive, text, archive, code, other.
Links to YouTube, Facebook, Twitter and other services inserted in the comment text will be automatically embedded.

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.